Голод

С++ · Свой (своя) в доску

Существуют ли легальные препараты для подавления чувства голода?

Элиот · Модератор

Несколько сложный вопрос. Дело в том, что существует достаточно много простых способов управлять аппетитом. Смое доступное - исключить из рациона легкоусваиваемые углеводы, сделав упор на белки - это приводит к увеличению продукции гормона насыщения, выделяемого клетками кишечника. Кроме того - побольше бывать на солнце, как ни странно это звучит. Пить больше жидкости и больше хавать клетчатку.

Тем не менее, существуют препараты, оказывающие прямое воздействие на центры насыщения в гипоталамусе - аноректики. Все они действуют на головной мозг, вызывая снижение аппетита на уровне пищевых центров. Но есть одно "но" - они далеко не безвредны. Их побочные эффекты определяются механизмом основного действия - они вызывают психо-эмоциональное возбуждение и на этом фоне у пациента угнетается аппетит, он как бы на время забывает о еде. Эти препараты токсичны для печени и почек, но и это еще не все. Препараты этой группы вызывают привыкание засчет цикла на вот том самом возбуждении, и любой пациент, принимая их более трех месяцев подряд, рискует превратиться в обыкновенного наркомана. Более того, прием аноректиков бессмысленен без диетотерапии, сам же эффект для снижения веса - максимум два килограмма дополнительно к эффекту самой диеты за три месяца применения.

Счас самый известный на российском рынке аноректик - "Меридиа" с безумнымм количеством противопоказаний и побочных действий. Принимать ТОЛЬКО по назначению врача и ТОЛЬКО под наблюдением врача. Сам препарат, если не ошибаюсь, немецкий. Из российских аналогов - редуксин, тож самое практически но раза в три дешевле.
Ну, и есть всевозможные БАДы, типа "Стройность мерцаны" и прочая. Дешево, вроде как действует, относительно безопасно.

С++ · Свой (своя) в доску

Элиот,

Пасиб за инфу ))

Ну, коли так много побочных эффектов, тогда однозначно нах все эти таблетки. Я собственно почему заинтересовался этой темкой. Мой вес остановился на отметке 79 кг, а мне бы хотелось сбросить к весне еще 9 кило, чтоб на лисапеде гонять было легче, особенно на крутых подъемах. Так вот. Зимой-то калорий потребляем больше, двигаемся меньше да и с солнцем дефицит ))) А тут еще мало вес сбросить, куда важнее удержать его. Хотя, думаю, иметь вес 70 кг при росте 180 это похоже на дистрофию. Хотя показывали одного гонщика, который имел вес 68 кг при росте 180, но он как раз и употреблял какие-то хитрые препараты, которые вскоре были запрещены, бо оказывали психотропный эффект.

PoulGr · Свой (своя) в доску

С++, Можно постепенно приучить организм есть меньше.
1. Не садись на диету резко. Это всегда стресс для твоего организма. Постепенно уменьшай порции того что кушаешь.
2. Исключи из рациона junk food, т.е то без чего ты реально обойдешься: Сладости, газировку, орехи, чипсы, итд.
2а. Постарайся постепенно исключить из рациона картошку, макароны, колбасу, сосиски, еду из мясного фарша, всякие полуфабрикаты, смени белый хлеб на черный.
3. Помни. В принципе можно есть все, но по немногу.
4. Лучше есть 4- 5 раз в день небольшими порциями, чем 2 раза в день большими.
5. Не ешь после 6 вечера, не пей/чай, кофе, ПИВО/ после 9 вечера.
Я к примеру ем практически все, но небольшими порциями. Предпочитаю в основном мясной рацион/говядина, птица, рыба/ овощи практически не ем. Ем фрукты/как десерт. Вечером не ем, глушу аппетит кофем без сахара.
6. Не кидайся в спорт зал тягать штангу. Так только наберешь еще больше киллограмов. Т.к после тренировок аппетит просто зверский.
Если задача стоит по сбросу веса займись бегом, велосипедом. Если уже холодно, то в фитнес центрах есть соответствующие тренажеры.
Если есть вредная привычка что либо хватать и жевать, по купи мелкую свежую морковку и кушай ее в промежутках между едой.
При уменьшении порции в два раза, я реально худел в день на пол кило без каких либо тренировок.

С++ · Свой (своя) в доску

PoulGr,

PoulGr · Свой (своя) в доску

С++,

С++ · Свой (своя) в доску

PoulGr,

PoulGr · Свой (своя) в доску

С++,

С++ · Свой (своя) в доску

PoulGr, Ну пока бока под контролем )) Благодаря неимоверной жаре и лисапеду, в этом году проблема бедер была окончательно решена biggrin

Но в любом случае диету надо пересматривать. Кста, слышал, что идеальный вес рассчитывается по формуле рост минус 110. Так что мой идеальный вес как раз 70 кг ))) А твой - 66 кг )) А теперь насчет занятий. У меня ведь за плечами неплохая школа спортивной гимнастики. Кое-что помню, этого мне и хватает, в принципе. А тут еще и ушу под боком ))) Вот пытаюсь вникнуть... beer

PoulGr · Свой (своя) в доску

С++,

С++ · Свой (своя) в доску

PoulGr, Ну, я так понял, ты никогда не прибегал к химии, чтобы подавить чувство голода, равно как и для наращивания мышечной массы? А ты когда-нить практиковал лечебное голодание? Однодневное, двухдневное? Йоги утверждают, что голодание оченно грамотно прочищает мозги )))

Элиот · Модератор

Господа, но такие разговоры лучше вести в личке. Уже хотя бы по причине того, что наговорили вы много и не всегда - по делу. Особливо, что касается диет разных.

PoulGr · Свой (своя) в доску

С++, Если ты имеешь в иду анаболики, то нет, никогда. А так я постоянно ем витамины БАДы.
Нет я не увлекаюсь голоданием. У меня слинком активный образ жизни Very Happy

Элиот, В том, что мы обсуждаем нет ничего личного, интимного, неприличного, чтобы могло бы быть не предназначенно для чужих ушей. Кому то этот разговор может быть интересным и даже полезным Smile

Элиот · Модератор

Поль, я тут скорее как врач говорю, а не как модератор. Не все в вашем разговоре суть полезно, поскольку и ты и твой визави пытаетесь оперировать самыми разными данными, не всегда соответствующими истине. Так, к примеру, твой вариант диеты - не то, что далеко не каждому подойдет, некоторым окажется вреден.

Просто у меня оченно много работы, да и пора уже из дома выскакивать, посему нет времени и сил вычитывать и отвечать подробнее - по пунктам. И потом, разговор шел о чувстве голода, а тема вашей беседы уже где-то была, насколько я помню. devil_2