Вход  :: Регистрация :: На главную

Начать новую тему   Ответить на тему На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Качалка...

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 00:11 Ответить с цитатой
MiXeR
Временно прописался(-ась)

Возраст: 27
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Скорпион
Зарегистрирован: 25.01.2007
Сообщения: 234

Репутация: 26.5Репутация: 26.5Репутация: 26.5
голосов: 3







Вот, решил всерьез зяняться своим телом... я не хочу из себя качка делать, никогда мне это не нравилось в мужчинах... но и хлюпиком быть не намерен. Хотя меня на данный момент устраивает то, что я имею... но хотелось бы правильно расчитать нагрузки, а то там подтянулся, там отжался, а потом на утро встать не могу с кровати... потом всю неделю над книгами, а потом опять "за надо" лезу на турник... в общем мне это надоело.
Может кто посоветовать скоько раз в неделю, какие упражнения лучше делать для достижения оптимально результата?

_________________
©Я
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 00:35 Ответить с цитатой
PoulGr
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 50
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рыбы
Зарегистрирован: 23.06.2005
Сообщения: 3426
Откуда: Пить или не пить вот в чем вопрос...
Репутация: 55.5
голосов: 20







MiXeR, В твоем возрасте лучше не увлекаться большими нагрузками, а заниматься на турнике, делать гимнастику, плавать, так как ты еще растешь.
Занятия с весом могут замедлить или остановить рост- все уйдет в мышечную массу.
А оно тебе так сильно надо?

_________________
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло, то кони скачут, то избы горят...
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник


СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 00:41 Ответить с цитатой
Mirro
Предупреждений : 2
Свой (своя) в доску

Возраст: 32
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Близнецы
Зарегистрирован: 26.04.2006
Сообщения: 3137
Откуда: мир огоньков
Репутация: 133.5
голосов: 26







Всех поздравляю с новым разделом форума! clap_1

хотя это больше не в "общее" а в "Развлечения, увлечения и культура "

_________________
Оркестр баянистов настроился, замер и ждет, когда дирижер взмахнет палочкой. И это будет отнюдь не Моцарт ...
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 01:16 Ответить с цитатой
MiXeR
Временно прописался(-ась)

Возраст: 27
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Скорпион
Зарегистрирован: 25.01.2007
Сообщения: 234

Репутация: 26.5Репутация: 26.5Репутация: 26.5
голосов: 3







PoulGr, в принципе при моем 180 меня уже рост мало волнует... Да и при том железо я таскать не намерен... в лучшем случае жим лежа! У меня и так спина болит из-за суточного висения перед компьютером...
В принципе, единственное упражнение, которое я выполняю с охотой - это подтягивание... хотя я по-моему с ним переборщил немного (подтягиваюсь столько, сколько отжимаюсь).
Так никто не подскажет как нужно распределить нагрузку? А то я уже куда только не смотрел - везде "как сделать из своего тела мешок с мускулами". closedeyes

_________________
©Я
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 01:26 Ответить с цитатой
PoulGr
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 50
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рыбы
Зарегистрирован: 23.06.2005
Сообщения: 3426
Откуда: Пить или не пить вот в чем вопрос...
Репутация: 55.5
голосов: 20







MiXeR, Болит спина от сидения за компом? Бассейн и вис на "шведской" стенке. Мне лично помогает.
Насчет роста и веса. .... Забыл добавить, у тебя еще кости и связки не окрепшие для нагрузок. Хотя могу ошибаться. Что скажут доктора?

_________________
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло, то кони скачут, то избы горят...
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 01:43 Ответить с цитатой
MiXeR
Временно прописался(-ась)

Возраст: 27
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Скорпион
Зарегистрирован: 25.01.2007
Сообщения: 234

Репутация: 26.5Репутация: 26.5Репутация: 26.5
голосов: 3







PoulGr, мне как-то не помогает... правда никогда не мог спокойно висеть на турнике biggrin

_________________
©Я
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 09:31 Ответить с цитатой
Иван
Свой (своя) в доску

Возраст: 38
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Овен
Зарегистрирован: 09.01.2007
Сообщения: 1865
Откуда: Москва
Репутация: 121.1
голосов: 10







PoulGr, прав

_________________
провожу сеансы счастья. постоянным клиентам - порция оптимизма.
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 13 Апр 2007 22:59 Ответить с цитатой
ufa123
Временно прописался(-ась)

Возраст: 31

По зодиаку: Рак
Зарегистрирован: 15.03.2007
Сообщения: 151

Репутация: 4.3Репутация: 4.3Репутация: 4.3Репутация: 4.3







MiXeR, займись лучше рукопшкой и тело впорядке и для жини пригодится . На крайний случай это босейн плаваеш себе плаваеш приятно , прохладно мухи не кусают и здоровье поправляется .

_________________
пишите на емеил
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Вс, 15 Апр 2007 22:10 Ответить с цитатой
MiXeR
Временно прописался(-ась)

Возраст: 27
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Скорпион
Зарегистрирован: 25.01.2007
Сообщения: 234

Репутация: 26.5Репутация: 26.5Репутация: 26.5
голосов: 3







ufa123, да рукопашным боем владею неплохо... точнее обращением с ножом и бой бес правил... но я то говорю о грамотном распределении нагрузок на тело, чтобы все тело пропорционально развить, а то получается, что у меня развиты в основном прес, ноги, мышцы спины и бицепсы, а остальное страдает, что мне в принципе мешает...
Может у кого ссылочка есть на какой-нибудь ресурс с подобным? А то я уже устал от поисков по нету... даже подумываю зайти в библиотеку ))))

_________________
©Я
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Пн, 16 Апр 2007 22:14 Ответить с цитатой
BIZON
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 28
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рак
Зарегистрирован: 28.07.2006
Сообщения: 421
Откуда: MSC
Репутация: 68.9
голосов: 1







PoulGr, извольте. При всём моём уважении, но вы не правы. В 16 лет уже можно серьёзно задуматься о накачке, именно о накачке, а не о перекачке.

Если Миксер ты действительно хочешь сделать из себя конфетку, то можем договориться о консультациях. Я помогу тебе, прежде всего как тренер, сделать из своего тела произведение искусства...
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Вт, 17 Апр 2007 19:59 Ответить с цитатой
Pitty
Мимо пробегал(а)

Возраст: 29
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Козерог
Зарегистрирован: 17.04.2007
Сообщения: 4









Ну не знаю! Я бы посоветовал активный массовый спорт! Так что если кто захочет сгонять со мной в теннис то я буду радWink
Как вам настольный теннис! Помойму лучше потной качалкиSmile
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Вт, 17 Апр 2007 20:52 Ответить с цитатой
Mirro
Предупреждений : 2
Свой (своя) в доску

Возраст: 32
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Близнецы
Зарегистрирован: 26.04.2006
Сообщения: 3137
Откуда: мир огоньков
Репутация: 133.5
голосов: 26







у меня просто привычка года два назад появилась в день 1 раз по 40-50-60 раз отжаться, 30 раз руки с палкой за спину закинуть (для осанки), ну и раз в неделю 60 приседаний biggrin

Усе! Больше пока не хоЦа.

_________________
Оркестр баянистов настроился, замер и ждет, когда дирижер взмахнет палочкой. И это будет отнюдь не Моцарт ...
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 27 Апр 2007 12:04 Ответить с цитатой
Лист
Прописался(-ась) окончательно

Возраст: 33
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Близнецы
Зарегистрирован: 14.08.2006
Сообщения: 939
Откуда: Из страны рассветов и закатов
Репутация: 66
голосов: 10







BIZON, а мне поможешь? У меня тож желание есть, а знаний не хватает Sad

_________________
Опыт - это то, что мы получаем, когда мы не получаем того, чего хотим.
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

СообщениеДобавлено: Пт, 27 Апр 2007 12:31 Ответить с цитатой
Элиот
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 38
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Козерог
Зарегистрирован: 15.09.2004
Сообщения: 6664
Откуда: С брегов Невы
Репутация: 373Репутация: 373
голосов: 68







BIZON, я в очередь записываюсь! )))

_________________
Get him an MRI
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Пт, 27 Апр 2007 13:30 Ответить с цитатой
BIZON
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 28
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рак
Зарегистрирован: 28.07.2006
Сообщения: 421
Откуда: MSC
Репутация: 68.9
голосов: 1







Ой, сколько вас. Кто хочет приходите в сауну Вода (гей сауна), я там каждые выходные тусуюсь. Там тренажеры есть, покажу Wink

Миксер, у тебя чего так много всего развито. Я вот постоянно начиная бурчать как старый дед, когда приходят мальчики в качалку и начинают на тренировках делать одну и ту же мышцу, например грудь. А где приседания? Где становвя? Итог таких тренировок: застой. Я вот сам сколько раз замечал, такие красивые мальчики ходят, такая шикарная грудь (так бы и облизал), а как посмотришь на нижнюю часть тела, это тихий ужас. Ножки тонкие, тонкие, все попа размером с мой кулачок, даже шлепнуть не почему. И еще трапецивидные мышцы, надо про них не забывать. Взял и походил "походкой фермера" после румынской тяги. И все будет классно!
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ
 Качалка... 
 Список форумов Гей форум, гей и лесби знакомства
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах
Вы не можете добавлять вложения в этом форуме
Вы не можете просматривать вложения в этом форуме
Часовой пояс: GMT +4:00  
Страница 1 из 7  
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
  
  
 Начать новую тему  Ответить на тему  



Rambler's Top100

Гей-форумы гей и лесби знакомства © 2004-2013. Все права под контролем Кремля Карта сайта | RSS / XML