Вход  :: Регистрация :: На главную

Начать новую тему   Ответить на тему На страницу 1, 2, 3  След.

спорт:))))

СообщениеДобавлено: Пт, 5 Янв 2007 04:31 Ответить с цитатой
mari4ok
Мимо пробегал(а)

Возраст: 27
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Скорпион
Зарегистрирован: 09.10.2006
Сообщения: 12
Откуда: рязанская обл, Касимов
Репутация: 3.2Репутация: 3.2Репутация: 3.2







Смотрю я значит ффоточки парней, а у них у всех такие аппетитны накаченные попки, вот задался вопросом, можно как-нибудь подкачать мышцы ягодиц?
Подскажите плиз...

_________________
полов нет, есть только секс...
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты

СообщениеДобавлено: Пт, 5 Янв 2007 04:45 Ответить с цитатой
Jane
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 31
Пол: Пол: жен
По зодиаку: Козерог
Зарегистрирован: 11.12.2006
Сообщения: 1321

Репутация: 91.5Репутация: 91.5
голосов: 9







Отвечаю:МОЖДНО!
1)Присидания - и много: хочешь ноги на ширине плеч; хочешь - ноги шире плеч и руки на поясе: присидаешь по 15 по 3 подхода. Каждую неделю увеличиваешь нагрузку на 5 раз для каждого подхода.
Примечание: присидай медленно и поднимайся и опускайся с ОДИНАКОВОЙ скоростью - ОБЯЗАТЕЛЬНО.
ВАЖНО: дыши, не задерживай дыхание - ты не подводу ныряешь.
2)Прыгай со скакалкой - но это больше для общего развития. по 5 минут с КОРОТКИМИ перерывами (для начала), потом увеличивай нагрузку.
3)Я думаю попа без ног не обойдется, так что, делай растяжку КАК СЛЕДУЕТ. Всавай на: мостики, берёзки - вот этого - СКОЛЬКО ВЛЕЗЕТ!
И - флаг тебе в... руки biggrin

_________________
Ребёнок расстраивается не из-за горькой правды, а потому что то, что он думал, оказалось неправдой. Детство©
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник Номер ICQ


СообщениеДобавлено: Пт, 5 Янв 2007 13:47 Ответить с цитатой
x-teen
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 31
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Водолей
Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 1892
Откуда: Imageland
Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
голосов: 19







...Сильно вилять задницей. Пока не накачается.
biggrin
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 5 Янв 2007 17:43 Ответить с цитатой
along
Временно прописался(-ась)

Возраст: 26
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Овен
Зарегистрирован: 14.08.2006
Сообщения: 121
Откуда: Город яблок
Репутация: 30.2Репутация: 30.2Репутация: 30.2
голосов: 6







Teen, Very Happy clap_1

_________________
Жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы увлеченно строим совсем другие планы. John Lenon
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник

СообщениеДобавлено: Пт, 5 Янв 2007 20:11 Ответить с цитатой
Jane
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 31
Пол: Пол: жен
По зодиаку: Козерог
Зарегистрирован: 11.12.2006
Сообщения: 1321

Репутация: 91.5Репутация: 91.5
голосов: 9







Ну, ещё можно насос в жопу воткнуть (но тебе уже пригодятся руки Shocked ) devil_2

_________________
Ребёнок расстраивается не из-за горькой правды, а потому что то, что он думал, оказалось неправдой. Детство©
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить сообщения электронной почты Дневник Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Пт, 5 Янв 2007 20:16 Ответить с цитатой
Кракозябр
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 48
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Козерог
Зарегистрирован: 24.11.2006
Сообщения: 386
Откуда: Юрмала
Репутация: 18.2Репутация: 18.2
голосов: 3







Теен и Жане ну вы мальцу насоветуете шалуны clap_1 devil_2 dont

_________________
Homus homini, lupus est.
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник

СообщениеДобавлено: Сб, 6 Янв 2007 00:35 Ответить с цитатой
Лист
Прописался(-ась) окончательно

Возраст: 33
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Близнецы
Зарегистрирован: 14.08.2006
Сообщения: 939
Откуда: Из страны рассветов и закатов
Репутация: 66
голосов: 10







mari4ok, если есть деньги, сходи в трен. зал. Найми индивидуального тренера, который разработает систему упражнений специально для тебя. Заодно не только мышцы на ягодицах подкачаешь, но и множество других! sport8

_________________
Опыт - это то, что мы получаем, когда мы не получаем того, чего хотим.
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

СообщениеДобавлено: Сб, 6 Янв 2007 19:02 Ответить с цитатой
BIZON
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 28
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рак
Зарегистрирован: 28.07.2006
Сообщения: 421
Откуда: MSC
Репутация: 68.9
голосов: 1







Интересный вопрос, а что самое интересное, так это то, что задаёт его парнишка, которому всего-то 16 лет. А вообще этот вопрос иногда обсуждался на тяжёлый арене, только как-то все проходили мимо него. «Это конечно интересная тема, но как-то она громко не обсуждалась она, если сравнивать с какой-нибудь грудной мышцей. Я лично думаю это всё из-за того, что она имеет отголосок в гомосексуальной тематике», - цитирую цитату Ли Приста. Но именно он в своё время выиграл то соревнование благодаря именно хорошей детализации мышц ягодиц. Здесь не надо спешить. Вот тебе всего 16 лет, ты по большому счёту-то всего-то на год меня младше. Скажи реально - есть уже опыт тренировок? Скорей всего ответ очевиден – нет. Ты никогда не сможешь реально сделать хорошие ягодице без так называемой базы. Тебе как минимум нужен будет 1 год, что бы начать специализацию нужную мышцу. Самое главное это приседание, вот на этом упражнение остановись серьезнее. Многие тренера в спортзалах заставляют приседать всего на пол амплитуды. Они это мотивируют тем, что таким образом работаю только мышцы ног. В раз ты хочешь сделать хорошую попку, то это надо делать по полной, причём полностью садиться и полностью вставать. Как раз в такой технике включается интересующая тебя мышца. Но это первая тренировка. На ноги больше ничего делать не надо. Остальное это мертвые тяги, подтягивание обязательно, жимы лёжа и прогулка фермера. И через год – полтора такого тренинга ты себя не узнаешь. Все мальчики и девочки вокруг твои. Придётся забыт сигареты и алкоголь полностью. Потом уже можно будет. Я сам с 14 лет тренируюсь, а про ягодицы подумал где-то как год назад, сейчас даже родственники спрашивают у меня – это, мол, что такое? И будет у тебя вообще всё класс, всё гармонично – и попка, и ножки, и ручки и ещё много чего.
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Вс, 7 Янв 2007 16:00 Ответить с цитатой
savaric
Заблокирован(а)
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 34
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рыбы
Зарегистрирован: 15.08.2006
Сообщения: 412
Откуда: из номадов
Репутация: 54.4
голосов: 8







Цитата:

И будет у тебя вообще всё класс, всё гармонично – и попка, и ножки, и ручки и ещё много чего.

а кое-что останется как былО devil_2

_________________
"безразличие на грани невинности" (с) MX2G
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Вс, 7 Янв 2007 18:10 Ответить с цитатой
BIZON
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 28
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рак
Зарегистрирован: 28.07.2006
Сообщения: 421
Откуда: MSC
Репутация: 68.9
голосов: 1







savaric писал(а):
Цитата:

И будет у тебя вообще всё класс, всё гармонично - и попка, и ножки, и ручки и ещё много чего.

а кое-что останется как былО devil_2
если химию не употреблять, то будет не как было. Не кушайте химию, все что там рекламируют и говорят что это безвредно чистой годы пиз... Производители точно это не кушают, а этих перекаченных мальчиков используют чисто в рекламных целях
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Вс, 7 Янв 2007 19:26 Ответить с цитатой
savaric
Заблокирован(а)
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 34
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рыбы
Зарегистрирован: 15.08.2006
Сообщения: 412
Откуда: из номадов
Репутация: 54.4
голосов: 8







ну в общем я не совсем про мускулы говорил)))))))))))

_________________
"безразличие на грани невинности" (с) MX2G
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Вс, 7 Янв 2007 19:54 Ответить с цитатой
BIZON
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 28
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рак
Зарегистрирован: 28.07.2006
Сообщения: 421
Откуда: MSC
Репутация: 68.9
голосов: 1







Я тоже не мускулы имел в виду
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Чт, 8 Фев 2007 12:48 Ответить с цитатой
Viko
Свой (своя) в доску

Возраст: 30
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Водолей
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 1246
Откуда: Нижний Новород
Репутация: 82.9Репутация: 82.9
голосов: 1







ну незнаю....... наверное -сомый простой способ, это танцпол!!!
Уж поверьте, попка будет то что надо (хотя и была она не плохая) clap_1

_________________
Человек не может быть гетеро-, би- или гомосексуален .Он либо сексуален... либо нет. (c) Madonna

Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Пт, 9 Фев 2007 21:56 Ответить с цитатой
Элиот
Заблокирован(а)
Свой (своя) в доску

Возраст: 38
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Козерог
Зарегистрирован: 15.09.2004
Сообщения: 6664
Откуда: С брегов Невы
Репутация: 373Репутация: 373
голосов: 68







А что такое прогулка фермера?! Shocked

_________________
Get him an MRI
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Номер ICQ

СообщениеДобавлено: Сб, 10 Фев 2007 00:34 Ответить с цитатой
savaric
Заблокирован(а)
Конкретно прописался(-ась)

Возраст: 34
Пол: Пол: муж
По зодиаку: Рыбы
Зарегистрирован: 15.08.2006
Сообщения: 412
Откуда: из номадов
Репутация: 54.4
голосов: 8







а мертвые тяги никого не пугают?

_________________
"безразличие на грани невинности" (с) MX2G
Оффлайн  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Номер ICQ
 спорт:)))) 
 Список форумов Гей форум, гей и лесби знакомства
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах
Вы не можете добавлять вложения в этом форуме
Вы не можете просматривать вложения в этом форуме
Часовой пояс: GMT +4:00  
Страница 1 из 3  
На страницу 1, 2, 3  След.
  
  
 Начать новую тему  Ответить на тему  



Rambler's Top100

Гей-форумы гей и лесби знакомства © 2004-2013. Все права под контролем Кремля Карта сайта | RSS / XML